Tidur Awal Bisa Mengurangi Nafsu Makan Berlebih

Bagi mereka yang mau menurunkan berat badan,pastikan mendapat tidur yang secukupnya,satu penelitian membuktikan;tidur awal tepatnya pada malam hari akan mengurangi nafsu makan berlebih.

Penelitian itu membuktikan,lelaki dan perempuan yang berusia 30 sampai 45 tahun yang di bagi jadi dua grup,satu grup tidur empat jam dan grup ke dua tidur sembilan jam,tudur singkat dapat mempengaruhi aktivitas hormon dan kesehatan seseorang.

Waktu tidur yang pendek meningkatkan hormon ghrelin pada lelaki yang merangsang rasa lapar,pada wanita menurunkan hormon yang memberi rasa puas setelah makan.

Dua keadan kurang tidur inilah yang mendorong seseorang  untuk makan lebih banyak,pada lelaki ,selera mereka akan bertambah dan pada wanita sensitif rasa kenyang,yang menyebabkan keinginan untuk terus makan.