Beberapa Hal Penyebab Perut Cepat Lapar

Normalnya,perut akan terasa lapar saat cadangan gula darah menurun dan butuh asupan makanan sebagai sumber energi.Datangnya rasa lapar susah diprediksi,kadang teratur pada jam-jam tertentu tetapi kadang datang lebih cepat.

Beberapa faktor yang bisa menyebabkan rasa lapar lebih cepat dari biasanya adalah sebagai berikut seperti;

1.Kurang tidur
Bagi yang sering begadang,pasti sering mengalami lapar tengah malam.Begitu pula dengan pagi harinya,rasa lapar akan lebih sering muncul karena kurang tidur.Kondisi ini menyebabkan peningkatan kadar hormon ghrelin yang bertanggung jawab memunculkan rasa lapar.Dengan alasan yang sama,kurang tidur juga sering dikaitkan dengan risiko kegemukan.

2.Terlalu banyak makan dihari sebelumnya
Belum banyak bukti ilmiah yang mendukung,namun beberapa orang mengalami cepat lapar bila pada hari sebelumnya pernah makan berlebihan.Bukan karena ususnya melar,melainkan karena perubahan cara tubuh mengelola gula darah.Akibatnya otak tertipu seolah-olah perut sudah kosong meski sebenarnya masih ada cukup sumber energi.

3.Salah makan saat sarapan
Komponen paling penting yang dibutuhkan saat sarapan adalah protein.Selain dibutuhkan untuk proses pertumbuhan dan regenerasi sel,protein juga dicerna dengan lebih lambat dibandingkan karbohidrat.Akibatnya,rasa kenyang bisa dipertahankan hingga makan siang.Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat,apalagi gula sederhana,bisa membuat perut dan otak lebih cepat merasa lapar karena dicerna terlalu cepat.

4.Sedang minum obat
Obat-obatan untuk berbagai penyakit mulai dari arthritis atau radang sendir hingga antialergi bisa memicu peningkatan nafsu makan.Dalam 20 tahun terakhir efek samping semacam ini semakin banyak ditemukan,dari yang semula cuma 1 dari 10 obat menjadi 1 dari 4 obat.Biasanya,begitu pengobatan dihentikan maka nafsu makan akan kembali normal.